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다이어트로 여신 변신, 강소라, 박신혜, 설현

모태 미녀였지만, 다이어트 후 더 예뻐진 그녀들을 보며 우리 다같이 다이어트 욕구를 불태워봅시다!

 

모태 여신인 그녀들도

사실은 몸매 관리를 위해

엄청나게 노력하고 있다는 사실!

 

 

 

H&M 드레스도 명품으로 만든 강소라. 그녀의 몸매는 혹독한 다이어트로 완성되었죠. 다이어트 전엔 이목구비를 강조하기 위해 진하고 또렷한 메이크업을 했지만, 다이어트 후엔 자연스레 살아난 얼굴 라인 덕분에 색조 메이크업에서 힘을 뺐어요. 이미 그녀의 인스타그램에 등장했던 발레 신. 꾸준한 발레를 통해 여성스러운 바디 라인을 잡았죠. 그녀의 발레 선생님인 한영 원장이 전하는 팁. 발레의 호흡법과 기본 자세를 익힌 뒤, 꾸준히 발레 스트레칭을 해주면 속근육이 발달해 탄탄하지만 뒤태 라인을 만들 수 있다고 해요.

 

 

 

밀가루를 너무 좋아하는 그녀는 평소에도 잘 붓는 편이라 부기 관리에 신경을 많이 썼다고 해요. 광고 촬영이 있는 날 아침에는 꼭 한 시간 정도 유산소 운동을 하고, 드라마 찍기 전엔 식단 조절도 한다고 해요. 물을 많이 먹는 것도 중요! 하체 부종이 심하다면 종아리 뒤쪽을 발목 부분부터 무릎 뒤까지 꾹꾹 눌러주세요. 두 손으로 종아리를 잡고 오금 쪽으로 쪽 당겨 올려주세요. 간단한 동작만으로도 림프절을 자극해 노폐물 배출에 효과적이죠. 퍼스널 트레이너 김항영이 전하는 부종에 좋은 스트레칭!

 

 

 

요즘 가장 사랑받는 몸매, 설현을 빼놓고 논할 수 없죠. 핫 보디 설현도 데뷔 전에는 혹독한 다이어트로 마음 고생을 많이 했다고 해요. 데뷔 초에도 조금 통통한 모습으로 무대에 오르곤 했죠. 물론 앳된 얼굴이 귀여운 그녀지만, 다이어트 후 완벽하게 살아난 V라인 보이시나요?

설현의 다이어트엔 식단이 90%! 1일 1식, 독하게 굶었다고 해요. 무리하게 굶기보단 그녀의 평소 식습관처럼 한 끼도 영양소를 다양하게 고려해서 먹는 것이 베스트! 식사가 귀찮다면 브로콜리, 바나나, 키위, 무첨가 두유, 저지방 우유를 함께 넣고 갈아주면 든든한 식사 대용 쉐이크 완성!

 

스피라TV 서보람 기자

 

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